반응형 분류 전체보기177 생들기름 효능 생들기름 효능들기름은 예로부터 한국 밥상에서 빠지지 않는 전통 기름 중 하나입니다. 특히 볶지 않고 짜낸 생들기름은 고소한 향과 함께 다양한 건강 효능을 지니고 있어 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 생들기름 효능, 성분, 섭취 방법과 주의사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.생들기름이란?들기름은 들깨에서 추출한 기름입니다. 우리가 흔히 접하는 들기름은 볶은 들깨를 짜낸 기름인데, 생들기름은 볶지 않은 들깨를 그대로 짜내어 영양소 파괴를 최소화한 저온 압착 방식으로 제조됩니다. 이 때문에 **식물성 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)**이 풍부하게 살아 있습니다.생들기름에 풍부한 주요 성분성분명기능알파 리놀렌산 (ALA)오메가-3 지방산, 염증 완화 및 심혈관 건강 개선리그난항산화 효.. 2025. 8. 26. 간수치가 올라가는 이유 간수치가 올라가는 이유건강검진을 받으면 흔히 “간수치가 높다”는 말을 듣는 경우가 있습니다. 여기서 말하는 간수치는 주로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP와 같은 혈액 속 효소 수치를 의미합니다. 이 수치들은 간세포가 손상될 때 혈액으로 흘러나오기 때문에 간의 상태를 직접적으로 반영하는 중요한 지표입니다. 간수치가 올라가는 이유를 이해하는 것은 건강 관리에 있어 꼭 필요한 과정입니다.간수치의 기본 이해간은 우리 몸에서 해독, 대사, 단백질 합성 등 여러 중요한 역할을 담당합니다. 간수치 검사는 이러한 기능에 이상이 생겼는지를 보여주는 가장 기초적이고도 중요한 검사입니다.AST(GOT): 간뿐 아니라 근육, 심장 등에도 존재하는 효소로, 단순 간질환 외에도 다양한 원인으로 상승할 수 있습니다... 2025. 8. 24. 황가람 나는 반딧불 가사 황가람 나는 반딧불 가사, 중식이 프로필따뜻한 위로를 품은 노래, 〈나는 반딧불〉어느 날 문득 마음이 울컥할 때, 아무 말 없이 조용히 귀를 기울이게 만드는 노래가 있습니다. 바로 〈나는 반딧불〉입니다. 이 노래는 처음에는 인디밴드 ‘중식이’가 발표한 곡으로 조용한 위로를 건네는 명곡으로 사랑받았으며, 2024년 밴드 피노키오의 보컬 황가람이 리메이크하면서 대중적으로 폭발적인 공감을 이끌어내며 ‘역주행 신화’를 만들어낸 곡입니다.황가람 나는 반딧불 가사 (전문 인용)황가람 나는 반딧불 가사나는 내가 빛나는 별인 줄 알았어요한 번도 의심한 적 없었죠몰랐어요 난 내가 벌레라는 것을그래도 괜찮아 난 눈부시니까하늘에서 떨어진 별인 줄 알았어요소원을 들어주는 작은 별몰랐어요 난 내가 개똥벌레라는 것을그래도 괜찮아.. 2025. 8. 23. 얼갈이 배추 파종시기 얼갈이 배추 파종시기우리 밥상에서 국이나 겉절이로 자주 등장하는 얼갈이 배추는 부드러운 잎과 시원한 맛이 특징인 대표적인 봄·가을 채소입니다.그중에서도 얼갈이 배추 파종시기는 맛과 수확량을 좌우하는 핵심 요소로, 시기를 잘 맞추면 적은 노력으로도 풍성한 수확이 가능합니다.일반적인 배추보다 결구가 되지 않고 잎이 퍼지는 형태인 얼갈이는 비교적 짧은 재배 기간을 가지며, 성장 속도도 빠릅니다. 게다가 뿌리가 깊지 않아 작은 텃밭이나 화분에서도 재배할 수 있어 도시농부들에게도 인기 있는 작물입니다.이번 글에서는 얼갈이 배추의 계절별 파종시기를 중심으로, 파종 및 관리 요령, 수확 후 활용법까지 단계별로 구체적으로 정리해 보겠습니다.봄, 여름, 가을별 파종시기 정리얼갈이 배추는 1년에 여러 번 심을 수 있는 대.. 2025. 8. 22. 멋있는 영어 닉네임 단어 모음 멋있는 영어 닉네임 단어 모음매력적인 영어 닉네임이 필요한 이유온라인 활동이 일상화된 시대, 자신만의 유니크한 닉네임을 만드는 것은 아이덴티티를 표현하는 첫걸음입니다. 게임, 유튜브, 인스타그램, 블로그, 커뮤니티 등 다양한 온라인 플랫폼에서는 단순한 아이디보다 감각적이고 의미 있는 멋있는 영어 닉네임이 상대의 기억에 더 오래 남습니다.멋있는 영어 닉네임은 특히 국제적인 감각, 세련미, 의미의 깊이까지 담을 수 있어 많은 분들이 찾고 있는데요, 이번 포스팅에서는 알파벳 A부터 Z까지 멋있고 의미 있는 영어 단어들을 중심으로 닉네임으로 활용하기 좋은 단어들을 정리해 보았습니다. 각 단어는 발음이 좋고, 기억에 남기 쉬우며, 닉네임으로 사용할 때도 충분히 매력적인 요소를 지닌 것들로 구성했습니다.알파벳별 영.. 2025. 8. 21. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식몸이 자주 피곤하거나 머리가 어지럽고 집중이 잘 되지 않는다면 가장 먼저 떠올릴 수 있는 원인 중 하나가 바로 빈혈입니다. 특히 여성이나 성장기 청소년, 임산부, 그리고 체력 소모가 큰 직종에 종사하는 사람들에게는 빈혈이 쉽게 발생할 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 중심으로, 빈혈의 원인부터 필요한 영양소, 구체적인 식품, 섭취 요령까지 폭넓게 정리해보겠습니다.빈혈의 원인과 증상빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 줄거나 혈액 속의 헤모글로빈 농도가 낮아져 산소 운반 능력이 떨어지는 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 철분을 기반으로 만들어지기 때문에 철분이 부족하면 빈혈이 쉽게 발생합니다.대표적인 빈혈의 원인은 다음과 같습니다.철결핍: 가장 흔한 원인으로, 충분한 철분을 섭취하지 못했을 때 .. 2025. 8. 20. 바세린 얼굴에바르는법 바세린 얼굴에바르는법피부 장벽을 지키는 가장 단순한 도구로 바세린을 떠올리는 분이 많습니다.이 글에서는 ‘바세린 얼굴에바르는법’을 피부 타입·계절·스킨케어 구성에 맞춰 안전하고 깔끔하게 정리했습니다.부제: 유분감은 줄이고 보습력은 높이는 바세린 레이어링 전략바세린이 얼굴에서 하는 일: 원리부터 이해하기바세린(페트롤라툼)은 수분을 공급하는 제품이 아니라, 이미 피부 안에 있는 수분이 날아가지 않도록 위에 ‘막(occlusive)’을 형성해 증발을 억제합니다. 이 덕분에 세럼·크림이 준 수분과 보습 성분이 오래 머무릅니다. 핵심은 “단독 보습제”가 아니라 “마지막 덮개”라는 점입니다.누구에게 적합할까: 피부 타입별 적용건성/극건성: 밤에 얇게 덮으면 아침 당김이 크게 줄어듭니다. 겨울철 국소 ‘갈라짐’에 특.. 2025. 8. 19. 충주 가볼만한곳 베스트 충주 가볼만한곳 베스트짧은 여행이라도 효율적으로 둘러볼 수 있는 코스를 구성한다면, 충주는 하루나 이틀만에 충분히 매력을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 충주 가볼만한곳 베스트를 테마별로 나누어, 각 장소의 특징과 여행 팁까지 세세하게 소개합니다.충주는 충청북도의 중심부에 자리하며, 남한강이 도심을 감싸고 충주호와 계명산, 수안보 온천 같은 천혜의 자연환경이 펼쳐져 있는 도시입니다. 삼국시대부터 교통과 군사 요충지로서 중요한 역할을 해왔기 때문에 역사 유적이 많고, 동시에 강과 산, 숲과 계곡이 어우러져 사계절 관광이 가능한 여행지입니다.충주호 장회나루 유람충주호는 우리나라에서 가장 큰 인공호수 중 하나로, 충주댐 건설로 생겨났습니다. 장회나루에서 출발하는 유람선은 호수의 넓은 수면과 주변의 산세를 감.. 2025. 8. 18. 레몬수 효능 레몬수 효능아침 공복에 한 잔의 따뜻한 레몬수는 단순한 건강 습관 그 이상입니다. '레몬수 효능'이라는 말이 자주 회자되는 데는 그만한 이유가 있습니다. 신선한 레몬과 물만으로 만들어지는 이 간단한 음료는, 몸의 균형을 되찾고 일상에 활력을 더하는 데 큰 도움이 됩니다.레몬수란?레몬수는 신선한 레몬을 얇게 썰거나 즙을 짜서 물에 섞은 음료입니다. 차갑게 마시기도 하고 따뜻한 물에 섞어 아침에 공복에 마시는 것이 특히 인기를 끌고 있습니다. 레몬에는 비타민C, 구연산, 플라보노이드, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 물과 함께 섭취할 때 체내 흡수가 더욱 원활해지는 특성이 있습니다.레몬수 효능1. 면역력 강화레몬은 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로, 감기와 같은 질환 예방에 효과적입니다. .. 2025. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 20 다음 반응형
